2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧

普段の運動量を増やすには早歩きが良いよ。

まず、日々の習慣で早く歩くとその分運動になり、自分の体にいい影響を与えてくれるでしょう。さらにさらに通勤電車ではおなかに力をいれたり普段立っているだけの時も腹筋にちからをいれるといいでしょう。他にもランニングもいいと思います。ランニングは…