普段の運動量を増やすには早歩きが良いよ。

まず、日々の習慣で早く歩くとその分運動になり、自分の体にいい影響を与えてくれるでしょう。さらにさらに通勤電車ではおなかに力をいれたり普段立っているだけの時も腹筋にちからをいれるといいでしょう。他にもランニングもいいと思います。ランニングは人を気持ちよくする効果があると思いますので自分っが気持ちよくなりたりときに効果的です。他にも普段飲み物を甘いものとかにしていますがコーラや、炭酸の甘い飲み物を控えて、お茶にするのもよいでしょうね。

お茶だとはをみがくのもあまりしないでも虫歯になりにくいので、水でもいいのですが水の場合だと外持っていくと、ちょっと、物足りなさを感じるのでお茶にするとく様々なお茶を試してみて自分にあおうのを選ぶといいと思います。中にはカフェインが入ってるものもありエナジードリンク等のものよりも格段にきくのでお勧めです。

歩くときは、音楽を聴きながらなどにすると時間の経過も早く、楽しみながら歩けるのでお勧めです。音楽も早く歩きたいときはハードなものを付け。ゆっくりのときはゆっくりした曲を聴くことで、自分の脳への負荷も抑えられるだろうし、とてもよかったです。

Bluetoothが流行っていますが自分はイヤホンのほうがなくしにくいのでそっちを使っています。

旦那さんを痩せさせたい奥さんは多いみたいで、春から食事制限をかけるパターンが結構あるようです。

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食事をすべて糖質制限メニューにすると大変なので、糖質オフの宅配弁当などをうまく活用するみたいです。

私は夫はいませんが、自分の運動＋糖質オフでもっとスピード感が早い感じで痩せられるのかもしれないです！